Neck & Shoulders: Stronger, Looser & Happier
Teacher: Simon Bergé
Date: 14/12/2025
Address: jan van der vorstlaan 67, 67
Address: jan van der vorstlaan 67, 67
Presentation:
English:
The neck and shoulders often carry the silent weight of our modern lifestyle — endless screen time, shallow breathing, and subtle postural habits that lead to stiffness, fatigue, and tension.
In this workshop, we’ll explore how refined alignment, targeted strengthening, and intelligent mobility drills can restore balance, prevent strain, and build long-term resilience. Through repetition, precision, and awareness, you’ll learn to create structural support and freedom in the upper body.
The goal is not only to release tension, but to understand your body better — how to move more efficiently, and sustain a healthy balance between effort and ease.
For whom:
Open to anyone with some yoga experience who wishes to relieve tension, prevent recurring discomfort, or refine their practice for daily wellbeing and vitality.
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Français:
Le cou et les épaules portent souvent le poids silencieux de notre mode de vie moderne : heures passées devant un écran, respiration superficielle, postures répétitives… Peu à peu, la tension s’installe, la mobilité diminue, la fatigue s’accumule.
Cet atelier propose une approche complète pour restaurer l’équilibre, renforcer la structure et libérer la mobilité.
À travers un travail d’alignement précis, des exercices de renforcement ciblés et des techniques de mobilité intelligentes, nous apprendrons à prévenir les tensions, à améliorer la posture et à développer une véritable résilience physique.
L’objectif n’est pas seulement de « détendre » la zone, mais de mieux comprendre son fonctionnement : bouger avec plus d’efficacité et trouver une stabilité durable entre effort et aisance.
Pour qui :
Ouvert à toute personne ayant déjà une expérience de yoga et souhaitant soulager les tensions, prévenir les douleurs récurrentes ou perfectionner sa pratique pour un meilleur équilibre au quotidien.
English:
The neck and shoulders often carry the silent weight of our modern lifestyle — endless screen time, shallow breathing, and subtle postural habits that lead to stiffness, fatigue, and tension.
In this workshop, we’ll explore how refined alignment, targeted strengthening, and intelligent mobility drills can restore balance, prevent strain, and build long-term resilience. Through repetition, precision, and awareness, you’ll learn to create structural support and freedom in the upper body.
The goal is not only to release tension, but to understand your body better — how to move more efficiently, and sustain a healthy balance between effort and ease.
For whom:
Open to anyone with some yoga experience who wishes to relieve tension, prevent recurring discomfort, or refine their practice for daily wellbeing and vitality.
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Français:
Le cou et les épaules portent souvent le poids silencieux de notre mode de vie moderne : heures passées devant un écran, respiration superficielle, postures répétitives… Peu à peu, la tension s’installe, la mobilité diminue, la fatigue s’accumule.
Cet atelier propose une approche complète pour restaurer l’équilibre, renforcer la structure et libérer la mobilité.
À travers un travail d’alignement précis, des exercices de renforcement ciblés et des techniques de mobilité intelligentes, nous apprendrons à prévenir les tensions, à améliorer la posture et à développer une véritable résilience physique.
L’objectif n’est pas seulement de « détendre » la zone, mais de mieux comprendre son fonctionnement : bouger avec plus d’efficacité et trouver une stabilité durable entre effort et aisance.
Pour qui :
Ouvert à toute personne ayant déjà une expérience de yoga et souhaitant soulager les tensions, prévenir les douleurs récurrentes ou perfectionner sa pratique pour un meilleur équilibre au quotidien.
Schedules:
14:00 - 17:00
14:00 - 17:00
Rate:
60
60
Phone: +32495904464
Email: simon@bergeyoga.be
Website: https://www.bergeyoga.be/